Agenda tu Asesoría Educativa
Da el primer paso hacia la construcción de una rutina más amigable con tu vista. Completa el formulario de reserva para recibir el manual introductorio e iniciar el programa de hábitos.
Sesión Personalizada
Revisión de tu entorno de trabajo y pautas a seguir.
Enfoques de Bienestar que Forman Costumbres
Nuestra metodología se fundamenta en la constancia y la educación proactiva.
Ergonomía de Pantalla
Organiza tu espacio físico para disminuir el reflejo y optimizar la distancia visual.
- 1 Postura de la silla y altura de la mesa.
- 2 Ajuste del brillo y contraste del monitor.
- 3 Uso de filtros de luz adecuados.
- 4 Control de la iluminación artificial en la sala.
Gimnasia y Relajación
Conoce rutinas cortas para relajar la musculatura periorbital durante los descansos.
- 1 Movimientos circulares guiados.
- 2 Técnica de palmeo (palming) relajante.
- 3 Ejercicios de enfoque cerca-lejos.
- 4 Frecuencia de parpadeo consciente.
Nutrición y Hábitos
Información sobre alimentos ricos en vitaminas y minerales que apoyan el buen estado corporal.
- 1 Incorporación de omega-3 en la dieta.
- 2 Importancia de la hidratación diaria.
- 3 Identificación de fuentes de Vitamina A.
- 4 Recetas de snacks saludables.
Inversión Educativa
Tarifa única por el seminario web inicial y la entrega del manual digital completo.
Formulario de Registro
Déjanos tus datos y la principal inquietud que deseas abordar.
Educando para un bienestar cotidiano desde 2020.
¿Dudas previas? Escríbenos a contacto@vidavisual.mx
Preguntas Frecuentes
Aclaraciones sobre nuestra labor educativa.
¿Esta consulta es de carácter profesional de salud?
No. Nuestros servicios son estrictamente informativos y educativos. No realizamos diagnósticos, no prescribimos gafas ni ofrecemos ningún tipo de evaluación clínica. Nos enfocamos en enseñar hábitos, ergonomía y ejercicios de relajación.
¿Qué aprenderé en los seminarios web?
Aprenderás a organizar tu lugar de trabajo para evitar la fatiga asociada al uso de pantallas, ejercicios de estiramiento ocular, la regla 20-20-20, y conocerás alimentos que favorecen la hidratación natural.
¿En qué consiste el manual digital?
El manual es un documento en formato PDF con ilustraciones y listas de verificación para que puedas implementar los hábitos discutidos en la sesión a tu propio ritmo.
¿Con qué frecuencia debo practicar los ejercicios?
Recomendamos integrar las pausas y los ejercicios de parpadeo a lo largo de toda tu jornada laboral, haciéndolo parte de tu estilo de vida diario, tal como te enseñamos en nuestras guías.